導讀：在日常生活中，我們通過觀察自己排泄大便的顏色、形狀、氣味、次數等狀況，在一定程度上可以了解我們體內腸胃的健康程度。
警惕黑便
很多人會說：“金黃色的香蕉便就是健康的大便。”因為健康的大便通常能夠很潤滑地從肛門排泄出，形似香蕉，感覺順暢，沒有殘留便意。然而，事實上許多人的大便都不是金黃色的，它的顏色取決于攝入的食物種類等其他因素。
就飲食而言，如果碳水化合物含量豐富的食物(如玉米、稻米、薯類等)吃多了，大便多呈黃色，而蛋白質含量豐富的食物(如奶類、禽畜類肉、蛋類等食物)吃多了，大便多呈褐色。一般來說，黃色和褐色的大便都是健康的。而如果吃綠色蔬菜多了，葉綠素含量高，大便會呈綠色。
一旦大便顏色異常，就要引起重視，因為這很有可能意味著你的腸道健康出了問題。例如，如果大便呈現黑色柏油狀，則很有可能意味著你的胃或十二指腸等部位有潰瘍、出血等癥狀。此外，暴飲暴食后連續嘔吐，或食道和胃粘膜交界處血管破裂出血時，也能見到柏油狀黑便。事實上，服用某些藥物也會導致大便呈現黑色，這種情況不必過于緊張。
專家表示，現在許多年輕人和老年人一般都不注意觀察自己的排便情況，因此，當這部分人到醫院就診時，消化道出血的情況實際上已經持續了一段時間。
形狀持續異常要看醫生
此外，通過觀察大便的形狀，也能及時了解腸胃狀況。正常的大便應為圓柱形，較軟，而異常的形狀包括：太硬、太爛甚至呈黏液或水狀。
大便干硬，意味著食物殘渣在大腸內停留時間過長；大便稀爛，有可能是胃腸功能紊亂，腸蠕動過快等原因所致；大便呈糊狀，則多見于胃腸消化不良等原因；而如果大便呈水樣等液體狀，則有可能是急性腸炎或細菌感染性腹瀉等所致。
專家提醒，偶爾發生的大便形狀改變，可能跟某次進食不當等原因有關，不必過于緊張。而如果大便持續呈現異常性狀，最好到醫院做相關輔助檢查，及時排除患相關腸胃疾病的可能性。
大便的性狀和次數
正常情況下，人體排便間隔應是每天一次，或隔天一次，排便時間一般不超過10分鐘。而上了年紀的老人由于胃腸蠕動功能不好，在排便時間、間隔、次數上都會稍微長一點。
專家表示，大便的性狀和次數異常，有時候是器質性疾病，即某個器官的某個部位出了問題，有時候可能是功能性問題。市民在日常生活中應該養成良好的排便習慣，注意留心觀察自己的排便習慣和大便狀態，一旦發現異常，最好第一時間去找相關專科醫生咨詢。
