在多數人的傳統觀念里，高血壓是“成人病”，與天真爛漫的兒童似乎相去甚遠。然而，現實卻為我們敲響了警鐘：《中國高血壓防治指南（2024年修訂版）》指出，６－17歲兒童青少年高血壓患病率為13.0％。換言之，每８個孩子中，就可能有１名“高壓”少年。
什么是兒童高血壓
根據《中國高血壓防治指南（2024年修訂版）》，兒童高血壓的診斷，需結合年齡、性別和身高因素，分年齡段設定界值：
３～15歲：參照“中國３－17歲男、女年齡別和身高別血壓參照標準”，對應年齡、性別和身高的血壓第95百分位（Ｐ95）為判斷界值，即收縮壓和／或舒張壓≥Ｐ95定義為高血壓。
16～17歲：由于身高及性發育與成年人接近，可直接采用成人高血壓標準判斷，即收縮壓和／或舒張壓≥140／90mmhg即可確診。
也可首先通過簡化標準進行初步判斷，對篩查出的可疑高血壓患兒，再進一步采用年齡、性別和身高的血壓百分位值確定診斷。
兒童血壓高有哪些危害
兒童高血壓由于早期癥狀非常隱匿，甚至完全沒有癥狀，就像一個“沉默殺手”，容易被家長和醫生忽略。長期未被控制的高血壓，會悄悄損害孩子的心臟、大腦、腎臟和血管，為成年后患上心腦血管疾病埋下巨大隱患：增加心臟負擔，導致心臟肥大、心功能不全，加速動脈硬化；導致腎功能下降，甚至腎衰竭；長期高血壓還會影響孩子正常生長發育。
兒童高血壓誘因
１、遺傳因素：若父母患有高血壓，孩子患病風險會增加。
２、不良飲食習慣：高鈉攝入、高糖高脂低鉀飲食習慣等，都會導致血壓升高。
３、缺乏活動：久坐不動，缺乏戶外活動和體育鍛煉，影響血管的舒張功能。
４、體重超標或肥胖：這是兒童高血壓的重要誘因。
５、精神壓力：學業負擔、升學焦慮等帶來的精神壓力，會引發孩子神經內分泌系統紊亂，導致血壓上升。
６、長期睡眠不足：會干擾身體正常的代謝和神經調節功能，導致血壓升高。
早發現早干預
１、定期體檢，早發現早干預。從孩子３歲起，每年體檢時應常規測量血壓。對于有高血壓家族史、肥胖的孩子，更應增加監測頻率。
２、培養健康飲食習慣。日常飲食應多樣化，合理搭配，增加富含鉀和膳食纖維的蔬菜、水果攝入，增加全谷物、豆類等粗雜糧及優質蛋白質攝入，減少飽和脂肪酸攝入，少吃甜食及含糖飲品。
３、鼓勵戶外活動。建議每日進行至少６０分鐘的中高強度活動，包括每周至少３天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動；每日看屏幕時間控制在２小時內。
４、保持健康體重。通過合理飲食和運動，將孩子的體重指數（ＢＭＩ）控制在正常范圍內。 ５、睡眠充足、情緒穩定。建議幼兒、小學生每天睡眠時間不少于１０小時，初中生不少于９小時，高中生不少于８小時。家長要多與孩子溝通，關注其心理健康，幫助他們有效釋放壓力、快樂成長。
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