你好，我是肝臟，就像人體的“化工廠”，擔負著代謝、解毒、儲存營養物質等重要任務。為了確保身體機能的正常運轉，我每時每刻都在默默工作著，可我也有脆弱的一面，過度飲酒、長期熬夜、暴飲暴食、濫用藥物、病毒侵襲……都會讓我不堪重負，但我沒有痛覺神經，直到精疲力盡發出信號時，情況往往已經相當嚴重，比如肝硬化或者肝癌，這讓我無奈又無助……
接下來，就請山東省第二人民醫院消化內二科主任劉長江，代我向大家說說心里話吧。
身兼數職的我，肩負哪些使命？
一起查閱“肝臟小檔案”
● 代謝功能
人體每天攝入的各種營養物質，經胃腸初步消化吸收后會被送到肝臟分解，隨后根據身體需要再在肝臟內被合成為蛋白質、脂肪和能量物質。
● 分泌功能
膽汁由肝細胞持續地分泌，在非消化期，肝臟分泌的膽汁主要儲存于膽囊內；進食后，食物及消化液可刺激膽囊收縮，將儲存于膽囊內的膽汁排入十二指腸，幫助脂肪的消化和吸收。
● 解毒功能
外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒，然后隨膽汁或尿液排出體外。
● 調節功能
肝臟重約1.5千克，血流量較大，在其他重要器官缺血情況下，肝臟可以分流一部分血液。
● 免疫功能
肝臟中含有較多的巨噬細胞、庫普弗細胞、淋巴細胞等，有一定防御疾病的作用。
當顏值出現這些變化
可能是肝臟發出的求救信號
1.肝病面容
長期患有肝病的人，可能會出現特殊的肝病面容，包括皮膚暗沉、臉色發黑、皮膚粗糙、面部浮腫、無光澤。
2.黃疸
肝臟受損時，膽紅素代謝會出現異常，導致皮膚、眼睛鞏膜發黃，如果面部皮膚出現特別明顯的黃疸癥狀，很可能是肝病的表現。
3.黑眼圈
肝功能下降可能會使黑色素沉著增加，出現黑眼圈。
4.蜘蛛痣
蜘蛛痣是一種細小的血管擴張，看起來像紅色或紫色的蜘蛛網狀圖案，常見于面、頸和上胸部，這可能是肝臟疾病導致雌激素水平升高的結果。
飲食、作息和體檢
健康養肝“三步走”
劉長江主任提醒，在常見的肝臟疾病中，脂肪肝相較于肝炎等具有傳染性的肝病而言，因其早期癥狀較輕，容易讓人忽視。如果不及時干預，脂肪肝加重可能轉化為肝硬化，增加惡性肝病的風險。如何在日常生活中呵護肝臟健康，劉主任提出以下建議：
1.飲食調節
飲食上，要減少高脂食物攝入，同時增加蔬菜水果及谷物的攝入；
2.生活調節
生活習慣上，戒酒戒煙、杜絕熬夜、規律作息，適當進行有氧運動，增強體質和免疫力；
3.定期體檢
養成定期體檢的習慣，特別是患有乙型病毒肝炎或丙型病毒肝炎者，更應定期進行針對性檢查，決定是否應用抗病毒藥物。
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