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人人都有癌細胞！為什么有的人卻不得癌？

來源：CCTV生活圈　　加入時間：2026-4-20 16:01:56　　

4月15日至4月21日，是第32個“全國腫瘤防治宣傳周”。最新數據顯示，2022年全球癌癥患者（除黑色素瘤），達到1874萬，在35～39歲年齡組患癌人數顯著增長。人人都有癌細胞，養成良好生活習慣，三分之一癌癥可預防！不同年齡的人群如何進行癌癥篩查？快跟著小圈一起來看看吧～

01 人人都有癌細胞，為什么有的人卻不得癌？

人人都有癌細胞，但不是所有人都會得癌，以下5個內外部因素，可能會讓你身體里的癌細胞，真正變成癌癥。

細胞中毒：比如常吃霉變的食物，使肝細胞中毒，引發肝癌。經常抽煙，肺細胞中毒了，就會引發肺癌。

感染因素：比如肝炎病毒引發了肝癌，幽門螺桿菌感染引發了胃癌，人乳頭瘤病毒引發了宮頸癌。

內分泌異常：比如乳腺癌、甲狀腺癌、前列腺癌，有一部分是自身分泌激素失常或者激素受體失常引發的腫瘤。

代謝異常：當身體代謝打破了平衡，比如出現肥胖，可能就會引發腫瘤。

精神狀態：當精神狀態出現了問題，比如焦慮、抑郁等，可能會使身體整個機體和整體功能出現問題，引發腫瘤。

健康小貼士：癌癥是抗衰老的結果。人過了50歲，身體開始衰老，細胞開始增生，這是人體自然反應。如果在抗衰老過程中，細胞增生過度，可能就會使腫瘤發生。所以我們的目的是要使身體達到平衡，既要抗衰老，也不要因癌癥而死亡。

02 養成良好生活習慣，三分之一癌癥可預防！

人人都有癌細胞，但不是所有人都會得癌，做好以下5件事，對于預防癌癥是有一定幫助的，癌細胞都怕你～

怕你營養均衡：抗癌食物就藏在我們日常飲食中～

● 預防胃癌、食管癌：新鮮果蔬，富含維生素C；

● 預防結腸癌、乳腺癌：全谷物、豆類，富含膳食纖維；

● 預防前列腺癌、口腔癌等癌癥：番茄、西瓜，富含番茄紅素；

● 預防乳腺癌：綠葉菜、橙黃色果蔬，富含胡蘿卜素；

● 預防多種癌癥：海產品、菌菇、動物內臟，富含硒元素。

健康小貼士：

1. 雖然以上食物對于預防癌癥有一定好處，但食物過于單一也不利于身體健康，營養均衡才更好。

2. 經常食用特別燙的食物存在健康隱患，例如65℃或者65℃以上的熱飲或食物會增加患食管癌風險。

3. 食物經過油炸，會產生苯并芘等致癌物質，所以為了你的健康，最好少吃油炸食物。

怕你合理運動：每天至少進行30～60分鐘，中等強度到高強度運動的人，患癌癥風險會降低。如果你實在不喜歡運動，可以先從健步走開始。

抬頭挺胸肩放松；

大步流星向前沖；

每天走路腦放空；

微微出汗正適中。

怕你保持充足睡眠：失眠時，我們的各種免疫器官，尤其是免疫系統，得不到正常休息與恢復，久而久之，我們的免疫力也就越來越差，癌細胞就這樣逃過了免疫系統“封殺”。

研究發現，與7～7.5小時睡眠者相比，睡眠時間小于5小時的女性，患結腸癌風險增加36%，而小于6.5小時的男性，患肺癌風險增加112%。綜上所述，睡眠時間不足容易導致癌癥發生。

怕你保持好心情：在不良情緒反應中，與癌癥關系密切的是抑郁，有人認為是“抑郁催化了腫瘤”。比如，重度抑郁癥的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌癥后的預后更差。

平時可以多參加集體活動，把一切事情看得淡一點，知足常樂，對于預防癌癥，甚至是癌癥治療都是有好處的。

怕你及時戒煙：煙酒是打開癌癥大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風險更大，并且吸煙不僅和肺癌有關，它還會讓人更容易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥。

記住：及時戒煙，任何時候都不晚！

03 早發現，三分之一癌癥可治愈！

腫瘤并不可怕。WHO（世界衛生組織）發現：

有三分之一的腫瘤如果是在早期診斷出來的，那么90%是可以治愈的。

還有三分之一中晚期腫瘤，通過正確治療，患者也可以活得長、活得好。

所以腫瘤并不可怕，并且我們國家目前的癌癥治療水平也是一流的。以鼻咽癌為例，我們國家最好的醫院5年生存率是85%，而國外5年平均生存率是60%。

其次，在癌癥治療中，心情也是很重要的，保持積極樂觀的心態，對于癌癥治療有很大幫助。

健康小貼士：絕大多數結節其實都不是癌癥，對于結節是否需要切除，要由專業醫生綜合多個維度進行判斷，以免過度治療。

癌癥篩查有個“時間表”

50歲以上、長期吸煙、患有慢性阻塞性肺疾病、有肺癌家族史等人群，可以每年進行一次低劑量螺旋CT檢查。

50歲以上、超重、有吸煙史或結直腸癌家族史等人群，可以每3～5年進行結直腸鏡檢查或大便潛血檢查。

45歲以上、重度飲酒、患胃潰瘍等疾病、有胃癌家族史等人群，可以每3～5年進行胃鏡檢查。

35歲以上適齡女性，可以每2～3年做一次乳腺癌篩查，有乳腺癌或卵巢癌家族史等高風險人群可提高篩查頻率。

癌癥并不可怕！關鍵在于預防和早期發現、治療。

預防癌癥行動指南

1. 養成良好生活習慣，三分之一癌癥可預防：均衡飲食、合理運動、保持良好睡眠和心情、及時戒煙。

2. 癌癥篩查有個“時間表”：

● 50歲以上人群，要注重低劑量螺旋CT檢查、結直腸鏡檢查或大便潛血檢查。

● 45歲以上人群要注重胃鏡檢查。

● 35歲以上適齡女性要注重乳腺癌篩查。

編輯：曹鳳芹

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